Thai Yoga wird am Boden auf einer Matte, ohne Öl und in bequemer Bekleidung ausgeübt. Der Körper wird passiv, fließend und sanft, ohne eigenes Zutun und Anstrengung in yogaähnliche Dehnungen gebracht. Es wird im Wechselspiel gelockert, gedehnt und gestreckt. Durch Druck mit Daumen, Handballen, Ellbogen, Knien und Füßen auf den Energiebahnen können Blockaden und Verspannungen gelöst werden. Es entsteht ein Zustand tiefer Entspannung und Regeneration.